「その目の不調、ドライアイかもしれません」

こんにちは、東松山クリニックです。

皆さまは、ご自身の目が乾燥していることを自覚していますか？「目が疲れる」「なんとなくゴロゴロする」「夕方になるとかすむ」といった症状があっても、単なる疲れ目だと思っている方は少なくありません。

ドライアイとは、涙の量が不足したり、涙の質のバランスが崩れたりすることで、目の表面が乾燥する状態です。近年はスマートフォンやパソコンの長時間使用、エアコンによる乾燥などが原因となり、子どもから大人まで幅広い年代でみられます。

ドライアイを放置すると、目の表面に傷がつきやすくなり、見え方の低下や慢性的な不快感につながることがあります。実際によくみられるケースとして、「乾燥から目をこする癖がつき、症状がさらに悪化する」「コンタクトレンズの装用がつらくなる」などがあります。

□ 目が乾いた感じがする

□ 目が疲れやすい

□ ゴロゴロ・チクチクする

□ 目やにが気になる

□ 夕方になると見えにくい

□ パソコンやスマホを長時間見る

当てはまる項目がある方は注意が必要です。

予防の一例として、スマホやパソコン作業中は意識してまばたきを増やし、1時間に1回程度は目を休ませることがおすすめです。また、室内の加湿も乾燥対策に役立ちます。

目の不調は「年齢のせい」「疲れのせい」と決めつけず、気になる症状がある方は眼科でドライアイの検査を受けてみましょう。